비타민나무산자(시박톤)
북아시아와 유럽이 원산지인 산사나무는 빙하시대가 끝난 후 스칸디나비아 반도에 정착한 최초의 식물 중 하나입니다. 예로부터 중국과 러시아에서 궤양, 상처치유, 피부질환 및 화상을 치료하기 위한 천연약제로 널리 사용되고 있으며 고대 티베트의학, 중국 전통약초학, 인도 아유르베다의학에서도 언급되고 있습니다.산자나무는 혹한에도 잘 견디고 긴 가시로 덮여 있기 때문에 영어로는 알프스 떡갈나무라고 불립니다. 가시투성이의 가지에는 노란색 또는 주황색의 새콤달콤한 열매가 열립니다.야마자시가 비타민 나무라고 불리는 이유는 비타민이 풍부하기 때문입니다. 비타민과 플라보노이드류, 아미노산 등 100여 가지의 풍부한 생리활성 성분을 함유하고 있습니다.
비타민나무 효능 비타민나무 효능
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① 비타민 C 비타민 나무의 비타민 C 함량은 레몬보다 5배 많은 165mg 정도로 높습니다. 비타민C는 대표적인 항산화 영양소로 인체에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다.항바이러스 작용으로 감기, 신종플루 등 예방치료에 도움이 되기 때문에 감기약 중에는 비타민C를 함유한 제품도 있습니다.피부과 병원에서는 비타민C를 직접 피부에 침투시켜 미백치료를 하기도 합니다. 비타민C가 강력한 항산화 작용으로 피부 색소 질환을 유발하는 멜라닌 합성을 억제하고 산화된 멜라닌을 환원시켜 미백 효과를 가져오기 때문입니다.또한 항염작용으로 아토피나 지루피부염, 여드름 등의 관리와 피부 탄력에 중요한 콜라겐 생성에 도움을 주며, 피부 건강을 지키는 데에도 비타민C가 효과적입니다.
② 비타민E 비타민E는 혈관 청소부라고 불릴 정도로 심혈관을 보호하고 청소하는 역할을 하며, 손상된 세포를 회복하고 염증을 억제하여 피부 관리에도 도움이 됩니다. 물론 강력한 항산화 작용으로 항노화 효과를 내고 생식 기능을 유지하는 데도 도움이 됩니다.최근에는 비타민E가 기도의 염증과 폐의 점액질을 감소시켜 천식을 억제한다는 미국 노스캐롤라이나대 의대 연구결과가 발표됐습니다.
③ 항산화 효과와 영양 균형이 좋은 산사나무에 함유된 강력한 항산화 물질인 카로티노이드 베타카로틴은 유방암과 위암, 식도암, 췌장암 등을 예방하는 데 도움을 주며 산사나무 열매와 잎에는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다.특히 비타민과 미네랄뿐만 아니라 카로티노이드, 폴리페놀 등 항산화 활성도의 기준이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 영양 균형을 전체적으로 잡아주는 역할을 합니다.산사나무는 비타민C와 비타민E의 함량이 높고, 나이아신, 티아민, 리보플라빈, 피리독신 등 필수 아미노산과 불포화지방산 등 190여 가지 영양소가 들어 있어 비타민 나무라고도 불립니다.그 영양적 가치 때문에 러시아에서는 ‘신이 주신 선물’, 미국이나 캐나다에서는 ‘기적의 열매’라고도 불립니다.
④ 그 외 불포화지방산인 오메가3와 항산화물질인 미네랄 성분 등이 노화의 주요 원인인 활성산소를 약화시켜 동안을 키우는데 도움을 주고 체내 지방을 배출시키는 효과가 있어 다이어트에도 도움이 됩니다.또한, 산사나무는 간의 해독 작용을 촉진하고 체내 독소를 배출하는 효과가 있습니다. 간과 혈액순환에도 큰 도움이 되고 각종 필수 아미노산까지 골고루 들어 있기 때문에 러시아에서는 러시아 인삼이라는 애칭으로 불리기도 합니다.
④ 그 외 불포화지방산인 오메가3와 항산화물질인 미네랄 성분 등이 노화의 주요 원인인 활성산소를 약화시켜 동안을 키우는데 도움을 주고 체내 지방을 배출시키는 효과가 있어 다이어트에도 도움이 됩니다.또한, 산사나무는 간의 해독 작용을 촉진하고 체내 독소를 배출하는 효과가 있습니다. 간과 혈액순환에도 큰 도움이 되고 각종 필수 아미노산까지 골고루 들어 있기 때문에 러시아에서는 러시아 인삼이라는 애칭으로 불리기도 합니다.비타민 나무 부작용 비타민 나무 부작용산사나무는 특별히 보고된 부작용이 없고 대체로 안전한 과일입니다. 단, 임신 중이거나 수유 중인 여성은 입증된 보고가 없기 때문에 피하는 것이 좋습니다.또 혈액의 응고를 늦추고 혈압이나 혈당을 낮추는 작용이 있기 때문에 이와 관련된 증상이 있다면 주의가 필요합니다.산사나무는 특별히 보고된 부작용이 없고 대체로 안전한 과일입니다. 단, 임신 중이거나 수유 중인 여성은 입증된 보고가 없기 때문에 피하는 것이 좋습니다.또 혈액의 응고를 늦추고 혈압이나 혈당을 낮추는 작용이 있기 때문에 이와 관련된 증상이 있다면 주의가 필요합니다.비타민 나무 먹는 법 비타민 나무 먹는 법한 컵의 물에 비타민 나무 분말을 한 티스푼 정도 넣고 잘 섞어 마시면 됩니다. 찬물과 뜨거운 물 모두 괜찮고 비타민 흡수는 특히 지용성 비타민은 식후가 좋으므로 공복(식전 1시간 또는 식후 2시간 후) 때보다는 식후에 먹도록 합니다.