오늘은 제가 30년에 걸쳐 살았던 비염을 비염약 없이 치료한 소감을 적어보려고 합니다. 내가 시도한 방법 중에서도 핵심만 간단히 써볼 예정입니다. 긴 글을 읽기 어려우신 분들은 글 아래에 쓴 요약에서도 참고하셔서 도움을 받아보시기 바랍니다.
저는 알레르기 비염이 심한 사람 중 한 명이었어요. 다른 사람들은 좋아한다는 봄이 너무 싫어서 환절기가 되면 항상 무서웠습니다. 제가 겪은 알레르기 비염 증상은 코막힘, 연속적인 재채기, 코 가려움증, 그리고 심한 날에는 눈까지 가려웠어요. 이런 증상은 단순히 증상이 나타나서 문제였다기보다는 이에 따른 불편함이 저를 더 힘들게 했습니다. 밤이 되면 더 심해지는 코막힘 때문에 잠을 제대로 못 자고 코가 막혀 입으로 숨을 쉬다 보니 아침에는 목이 너무 아팠습니다. 그리고 한번 시작하면 멈출 줄 모르는 재채기이다 보니 학교, 회사 생활을 하는데 눈치를 보게 되는 것이 일상이 되었습니다. 특히 코로나19가 대유행할 당시에는 더 눈치를 보며 심리적으로 위축되기까지 했습니다.
처음에는 알레르기 비염은 치료해도 도움이 되지 않는다고 생각하고 그대로 살고 있었습니다. 하지만 이게 제 일상생활은 물론 사회생활까지도 악영향을 끼친다고 느낀 순간 치료를 시도해봐야겠다고 마음먹었는데요. 태어나서 처음으로 비염 치료를 위해 이비인후과에서 진찰을 받았습니다. 의사 선생님께서 지금까지 어떻게 참았냐고 하실 정도로 심각한 상태라고 말씀하셨습니다. 일단 약을 먹으면서 치료를 시작하면 대부분 증상이 가라앉는다고 해서 기대에 부풀어 치료를 시작했습니다. 그렇게 2년.. 3년.. 증상은 좀처럼 낫지 않았고 오히려 약에 내성이 생겨 먹는 약이 점점 많아질 뿐이었습니다.
이대로 포기해야 하나 고민하는 마지막에 한 번만 더 시도해보자는 마음으로 비염약에 의존하지 않고 스스로 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보고 공부하기 시작했습니다. 평소 책이나 논문을 읽는 것과는 거리가 먼 제가 서점에 가서 비염과 관련된 서적을 3권이나 구입해서 비염에 좋다는 것 하나하나 검색해 봤습니다. 그렇게 알게 된 방법으로 지금까지 한 2년 동안 꾸준히 관리하면서 지냈고 현재는 비염약 없이 알레르기 비염을 치료했습니다. 그래서 저처럼 알레르기 비염 치료를 받아봤음에도 불구하고 호전되지 않았던 분들을 위해서 제가 공부한 내용과 그 방법을 공유하려고 합니다.
내가 비염의 치료에 성공한 방법을 간단히 요약하면 비염에 좋은 음식과 영양제를 섭취한 것입니다.사실 내가 관리할 수 있는 영역은 식단 밖에 없다는 생각으로 시작했는데요.결과는 성공이었습니다.우선, 알레르기성 비염을 치료하려면 비염의 원인을 알고 이를 해결 할 수 있는 방안을 찾는 게 중요하다고 생각했다.그리고 찾아낸 방안이 면역력 강화 했다.내가 구입한 3권의 책과 여러 논문, 칼럼에서 비염에 대해서 공부한 결과 비염의 대표적인 원인은 유전, 환경, 체질이었습니다.그리고 이 3개의 원인 중에서도 공통으로 영향을 끼치는 요인이 면역력입니다.면역력이 저하할 경우 알레르기 유발 물질인 항원과 면역 글로불린 E(IgE)이 반응하고 알레르기성 비염이 나타나게 되었습니다.내 경우도 선천적으로 면역력이 약하기 때문에 항원 물질에 의한 민감하게 반응하고 알레르기성 비염의 증세가 심해지는 것입니다.
그래서 저는 알레르기 비염 치료를 위해 면역력 강화에 힘써보자며 아래와 같은 음식을 매끼 먹었습니다. 1. 유근피차 유근피는 한의학에서 주로 사용되는 약재로 염증이나 부기 증상을 완화하는 데 효과가 있습니다. 이는 유근피의 점액질 성분이 보습 역할을 해서 비강 내 점막이 마르지 않도록 도와주기 때문입니다. 또 유근피는 루테올이나 피토스테일 등 항산화 물질이 풍부하게 들어 있기 때문에 염증을 완화시키고 알레르기 반응을 진정시키는 효과가 있는 것입니다. 그래서 저는 유근피를 삶아서 차갑게 만들어서 매일 섭취를 해줬습니다.
2. 연근연근은 예로부터 비염에 좋은 음식으로 꼽혀 약재로 이용되고 있는 음식 중 하나였습니다. 연근에는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시키는데 효과적이고 몸속 대사 활동을 원활하게 해줍니다. 그래서 저는 연근 튀김, 조림, 차 등 여러 가지 방법으로 연근을 먹었습니다.
3. 도라지,사실이부분은제가가장힘을쓰고,가장많은공부를해야했던부분이에요. 비염에 좋은 음식을 찾을 때 어디서나 절대 빼놓을 수 없는 음식이 도라지였습니다. 도라지는 감기나 독감 등 호흡기 질환을 치료하는 한약재로도 사용되고 있는 만큼 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다. 특히 도라지의 플라티코딘 D 성분은 면역 증진에 핵심적인 성분이었습니다. 사실 제가 조사하고 싶은 몇몇 논문에서도 플라티코딘 D 성분이 면역 증진 및 항알레르기 효과를 증명하고 있었습니다.
플라티코딘 D는 사포닌 성분 중에 하나로 이것은 도라지로만 섭취할 수 있다고 하는데요. 하지만 이 성분은 도라지에서도 미량으로 존재하기 때문에 쉽게 구할 수 없는 문제가 있었습니다. 그렇다고 도라지를 안 먹는 것은 너무 아쉬워서 플라티코딘 D를 극대화시켜서 먹을 수 있는 방법을 알아보기 시작했는데요. 그래서 도라지 영양제를 알아보게 되었고, 그 중에서도 두 가지 조건을 만족하는 영양제를 선별하는 과정을 거쳐야 했습니다. 결론부터 말씀드리면 1. 도라지 껍질과 뿌리까지 통째로 2. 열풍건조 방식으로 제조가 두 가지 조건을 충족하는 제품을 찾아야 했습니다.
1. 도라지 껍질과 뿌리까지 통째로 해당 조건부터 말씀드리면 앞서 말씀드린 것처럼 플라티코탄 D 성분은 도라지에서도 미량만 추출할 수 있습니다. 이 성분은 도라지 중에서도 껍질이나 뿌리에 집중적으로 포함되어 있었습니다. 위 논문에서 알 수 있듯이 도라지의 껍질 유무에 따라 플라티코딘 D의 함량에는 큰 차이가 발생하는데요. 즉, 껍질을 제거해서 만든 영양제는 도라지의 핵심 성분을 제거해서 만든 것으로 효과가 없다는 것입니다. 따라서 비염에 효과적인 도라지 영양제를 섭취하기 위해서는 도라지 껍질과 뿌리까지 통째로 갈아 만든 제품을 섭취해야 하는 것입니다.
2. 열풍건조 방식으로 제조 두 번째 조건은 제조 방식입니다. 도라지 영양제는 제조 방법에 따라서도 플라티코딘 D 함량에 차이가 생기는데요. 한국식품영양회 학지에 기재된 논문에 따르면 도라지를 열풍건조&일광건조&동결건조한 결과 열풍건조에서 플라티코딘 D의 함량이 세 가지 방식 중 가장 높게 나타났습니다. 때문에 저는 플라티코딘 D의 함유량을 극대화한 제품을 섭취하기 위해 도라지 껍질과 뿌리까지 통째로 들어간 제품 #열풍건조방식으로 제조된 제품이 두 가지를 꼭 만족하는 제품을 골라야 했습니다.
위 조건을 모두 충족하는 제품을 찾기 위해 스마트스토어를 기준으로 10페이지 내에 있는 모든 도라지 영양제 제품의 성분을 비교하였습니다. 너무 많으면 어쩌나 하는 제 걱정과는 달리 두 가지 조건을 모두 만족하는 제품은 S사의 도라지환 하나뿐이었습니다. 한국의 영양제 시장에 크게 실망했지만 그래도 하나라도 있어서 다행이라고 생각하고 바로 사먹기 시작했습니다. 제가 그 제품을 섭취하게 된 지 꼭 1년이 됐는데요. 아까 말씀드린 유근피차랑 연근도 꾸준히 먹으면서 영양제를 꾸준히 먹은 결과 지금은 알레르기 비염에서 벗어났어요.
물론 영양제를 먹고 처음부터 드라마틱한 변화가 생긴 것은 아니지만요. 처음 한 달은 계속 마시는 것을 목표로 큰 변화는 기대하지 않고 먹었습니다. 그렇게 처음 복용한 지 3개월 후, 저를 괴롭히던 재채기 증상이 많이 사라졌습니다. 그리고 잠을 못 자게 했던 코막힘도 어느 정도 사라져 수면의 질이 높아졌습니다. 효과를 몸소 체험하게 되었기 때문에 더 열심히 관리하게 되었습니다. 그렇게 6개월 이상 복용했더니 알레르기 비염 증상이 완전히 사라졌습니다. 그래도 저는 선천적으로 알레르기 비염을 가지고 태어난 사람이기 때문에 현재도 계속 관리를 하고 있습니다.
사이언티픽 도라지 고리: Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com
영양제는 해당 링크를 통해 구매하기 때문에 세트 이벤트를 통해 저렴하게 다량을 구매할 수 있기 때문에 저는 항상 6+3 구성으로 구매해서 꾸준히 먹고 있습니다. 이로써 제가 알레르기 비염을 비염약 없이 스스로 극복한 방법을 총정리하면 1. 비염에 좋은 음식 섭취 #유근피차 #연근2. 비염에 좋은 영양제 섭취 #도라지 껍질과 뿌리까지 통째로 들어간 제품 #열풍건조방식으로 제조된 제품 크게 이 두 가지 방법으로 알레르기 비염을 극복했습니다. 만약 비염 치료에 어려움을 겪고 있는 분이 있다면 오늘 제 글을 참고하여 도움을 받아 보시기 바랍니다.영양제는 해당 링크를 통해 구매하기 때문에 세트 이벤트를 통해 저렴하게 다량을 구매할 수 있기 때문에 저는 항상 6+3 구성으로 구매해서 꾸준히 먹고 있습니다. 이로써 제가 알레르기 비염을 비염약 없이 스스로 극복한 방법을 총정리하면 1. 비염에 좋은 음식 섭취 #유근피차 #연근2. 비염에 좋은 영양제 섭취 #도라지 껍질과 뿌리까지 통째로 들어간 제품 #열풍건조방식으로 제조된 제품 크게 이 두 가지 방법으로 알레르기 비염을 극복했습니다. 만약 비염 치료에 어려움을 겪고 있는 분이 있다면 오늘 제 글을 참고하여 도움을 받아 보시기 바랍니다.