현대인에게 흔히 발생하는 질병 중 하나인 고지혈증(지질혈증)은 혈액 속에 지방 성분이 높은 상태를 말합니다. 최근 서구화된 식습관과 운동 부족 등으로 발병률이 높아지고 있다고 합니다. 고지혈증 질환은 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고 심혈관계 질환을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 그럼 고지혈증의 증상과 원인이 무엇인지 치료와 관리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증
고지혈증의 정확한 병명은 ‘지질혈증’으로 혈액에 지방이 많은 상태를 말하며 어떠한 증상이 나타나는 것은 아니므로 혈액검사를 통해 알 수 있습니다.지방이라고 다 나쁜 건 아니에요. 지방에는 콜레스테롤과 중성지방이 있는데 콜레스테롤은 세포막의 구성 성분으로 손상된 세포를 치유하고 재생하여 호르몬을 만드는 중요 요소이며 중성지방은 포도당과 함께 우리 몸의 중요한 에너지원으로 작용하고 있습니다.이렇게 우리 몸에 꼭 필요한 지방이라도 과도하게 쌓이게 되면 질병이 생길 수 있는데 고지혈증입니다.고지혈증은 특별한 증상을 보이지 않지만 고지혈증은 당뇨병과 고혈압과 함께 혈관을 부수는 동맥경화를 유발하는 위험인자로 혈관으로 이루어진 모든 장기를 부수는 위험요소입니다.
기름은 물에 녹지 않기 때문에 콜레스테롤이나 중성지방이 불필요하게 많으면 우리 몸의 혈관에 떠다니면서 혈관에 침착해서 혈관을 좁히고 죽종을 만들 수도 있습니다. 죽종은 동맥벽 세포부스러기인데 죽종이 터지면 혈전이 생성돼 뇌나 심장으로 가는 혈관을 막아 뇌졸중, 심근경색 같은 합병증을 유발합니다.
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우리 몸은 머리끝부터 발끝까지 모두 혈관으로 이루어져 있기 때문에 모든 혈관에 손상을 유발할 수 있는데 특히 뇌나 심장 같은 주요 장기의 손상이 발생하게 되면 굉장히 치명적일 수 있기 때문에 합병증을 예방하기 위해서 고지혈증 관리를 잘 하는 것이 중요합니다. 고지혈증의 증상과 고지혈증의 정상치
고지혈증은 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 더욱 주의를 기울여야 하는 질환입니다.고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 정상범위 이상으로 늘어난 상태인데 고지혈증의 정상치는 총 콜레스테롤 200mg/dL 이하, LDL 130mg/dL 이하, 중성지방 150mg/dL 이하가 정상치입니다. 만약 검사 결과 세 가지 항목 중 하나라도 정상 범위를 벗어나면 고지혈증으로 진단됩니다. 고지혈증의 원인
고지혈증은 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 더욱 주의를 기울여야 하는 질환입니다.고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 정상범위 이상으로 늘어난 상태인데 고지혈증의 정상치는 총 콜레스테롤 200mg/dL 이하, LDL 130mg/dL 이하, 중성지방 150mg/dL 이하가 정상치입니다. 만약 검사 결과 세 가지 항목 중 하나라도 정상 범위를 벗어나면 고지혈증으로 진단됩니다. 고지혈증의 원인
고지혈증의 원인으로 유전적 요인이나 체질적 요인 또는 노화로 인해 우리 몸의 콜레스테롤 구성 성분이 변화할 수 있습니다. 콜레스테롤이 몸속에서 과잉이 되거나 재흡수가 과잉이 되어 콜레스테롤 농도가 상승하는 것이 고지혈증의 원인이 될 수 있습니다. 콜레스테롤의 과도한 재흡수
콜레스테롤은 중요한 영양분이기 때문에 우리 몸에서는 함부로 소모되지 않도록 되어 있습니다.그러나 사람에 따라 재흡수 기능이 과도하게 발달한 경우에는 다른 사람에 비해 같은 음식을 섭취하더라도 콜레스테롤이 높게 나타날 수 있습니다. 지방 저장 공간이 포화 상태
복부비만이나 당뇨병이 있으면 인슐린 분비가 줄거나 인슐린 저항성이 생기면서 중서부지방이 체내에 들어오지 않고 혈액 밖으로 나가 버리기 때문에 고지혈증의 원인이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 사용량 감소
복부비만이나 당뇨병이 있으면 인슐린 분비가 줄거나 인슐린 저항성이 생기면서 중서부지방이 체내에 들어오지 않고 혈액 밖으로 나가 버리기 때문에 고지혈증의 원인이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 사용량 감소고지혈증의 원인 중에서 우리가 관리할 수 있는 부분은 운동 부족, 근육 부족, 과잉 섭취입니다. 식단 관리콜레스테롤의 사용량을 늘리고 사용에 가장 주된 근육을 키우고 고칼로리 음식을 덜어 줄것입니다.더 많은 칼로리 소비 때문에 근육의 유지가 필요합니다.근육량이 빠져나가지 않도록 근육 유지를 위하여 필요한 영양소는 골고루 먹는 것이 필수적입니다.근육량을 유지하기 위해서 꼭 필요한 단백질의 섭취는 자기 몸무게 1kg당 1g씩 매 식사(하루 3회) 나누어 먹는 것을 추천합니다.동맥 경화는 산화를 막는 것이 중요한 것으로 야채 섬유질, 각종 비타민, 항산화제 등 산화 작용을 막는 음식을 많이 섭취해야 합니다.단순당(단순 정제 탄수화물)밀가루, 설탕이 들어간 식품, 과자, 라면 빵, 음료수 등은 피해야 합니다.육류는 지방의 양이 적은 살코기 중심의 어깨 등심, 닭 가슴살 등의 부위가 좋습니다.육류 이외의 단백질을 섭취하려면 생선, 새우, 두부, 우유 등 기름기와 칼로리가 낮은 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.인스턴트 식품에 주로 포함되어 있는 트랜스 지방과 동물성 세포 아래 지방은 나쁜 지방이라 피해야 합니다.어류, 땅콩, 참기름, 들기름, 올리브유, 아보카도 기름 등 좋은 지방인 불포화 지방이 들어 있는 음식을 먹는 것을 추천합니다.운동 관리허벅지 근육은 에너지 소비가 크고 많은 열량 저장이 가능해 성인병 치료에 중요한 근육입니다. 이런 허벅지 근육이 줄거나 얇아지면 성인병에 걸리기 쉽기 때문에 허벅지를 펴는 운동이 중요합니다. 약물 치료고지혈증은 완치되지 않고 나의 생활습관에 의해 결정되므로 치료기간이 정해져 있지 않습니다.약물치료를 하지 않더라도 생활습관만으로 검사 수치를 정상범위로 유지하면 다른 치료가 필요 없습니다. 하지만 본인의 노력 외에도 유전, 가족력 같은 체질적인 부분이 반드시 있기 때문에 본인의 가족력을 고려해서 치료 시기를 정하는 것이 좋습니다.고지혈증 약물치료는 효과가 매우 잘 나타나 검사 수치가 빠르게 조절되지만 생활습관 개선이 없으면 빨리 원래 수치로 돌아갈 수 있습니다.따라서 검사 수치가 정상적으로 떨어지더라도 다른 관리 없이 약물 치료만으로 수치가 좋아졌다면 약물 치료를 중단해서는 안 됩니다. 체질적인 면이 많아 조금만 관리를 소홀히 해도 빨리 재발하기 때문에 시간 간격을 정해 정기적인 확인을 해야 합니다.이상 고지혈증의 증상과 원인 치료와 관리에 대해 알아봤습니다.고지혈증은 특별한 증상이 나타나지 않는 질병이기 때문에 오히려 무관심해질 수 있습니다. 그런데 꼭 기억해야 할 것은 이런 질환들은 뇌졸중이나 심혈관 질환, 삶의 질을 위협하는 만성 신부전 같은 간 질환, 당뇨병 같은 위험을 알려주는 경고라는 거죠. 무리하지 않는 범위 내에서 규칙적인 유산소 운동과 금연, 금주 등 건강한 생활습관이 고지혈증 예방에 큰 도움이 되오니 참고하시어 건강에 유의하시기 바랍니다.